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ASHTANGA . MYSORE STYLE

ASHTANGA . MYSORE STYLE

A TRADIÇÃO VIVA DO ASHTANGA YOGA

A aula de Mysore Style é o formato tradicional da metodologia do Ashtanga Yoga, transmitido exatamente como é praticado na Índia. Nesse modelo, cada aluno aprende a sequência das posturas de forma gradativa e personalizada, construindo sua própria prática ao longo do tempo. Assim, desenvolve autonomia para aplicá-la também no dia a dia.

Embora a prática seja individualizada, ela acontece em um ambiente coletivo, onde cada um pratica no seu ritmo, enquanto o professor acompanha, orienta e ajusta de acordo com as necessidades do praticante. O papel da memorização e da presença: 

Nesse método, memorizar a sequência não é apenas uma questão técnica: é um processo de empoderamento.

Ao aprender e internalizar a ordem das posturas, a mente é treinada para estar mais presente e focada, desenvolvendo clareza mental, estabilidade emocional e vitalidade física.

Essa repetição consciente recondiciona o corpo e a mente para estados de atenção plena – um passo essencial no caminho do yoga.

Embora a prática seja individualizada, ela acontece em um ambiente coletivo, onde cada um pratica no seu ritmo, enquanto o professor acompanha, orienta e ajusta de acordo com as necessidades do praticante. 

O papel da memorização e da presença: 

Nesse método, memorizar a sequência não é apenas uma questão técnica: é um processo de empoderamento.

Ao aprender e internalizar a ordem das posturas, a mente é treinada para estar mais presente e focada, desenvolvendo clareza mental, estabilidade emocional e vitalidade física. Essa repetição consciente recondiciona o corpo e a mente para estados de atenção plena – um passo essencial no caminho do yoga.

O propósito mais profundo: Mais do que posturas, o Mysore Style é um método que cultiva uma relação íntima consigo mesmo.

A prática regular conduz o aluno ao autoestudo (svadhyaya) e ao autoconhecimento, revelando camadas mais sutis de sua própria natureza. No silêncio da sala, onde cada respiração guia o movimento, o praticante descobre sua própria força, disciplina e capacidade de transformação.

O propósito mais profundo: Mais do que posturas, o Mysore Style é um método que cultiva uma relação íntima consigo mesmo. A prática regular conduz o aluno ao autoestudo (svadhyaya) e ao autoconhecimento, revelando camadas mais sutis de sua própria natureza.

No silêncio da sala, onde cada respiração guia o movimento, o praticante descobre sua própria 

força, disciplina e capacidade de transformação. 

Em essência, a aula Mysore Style é 

um convite para mergulhar em si mesmo: 

Construindo autonomia no corpo e na prática, 

Expandindo a clareza na mente,

Cultivando estabilidade nas emoções,

Despertando vitalidade e consciência.

Em essência, a aula Mysore Style é um convite para mergulhar em si mesmo:

Construindo autonomia no corpo e na prática. 

Expandindo a clareza na mente, cultivando estabilidade nas emoções, despertando vitalidade e consciência.

Segundas e Quartas-feiras

Segundas e Quartas-feiras
Horário das Aulas
Das 07h45 às 09h30 da manhã
* é possível chegar qualquer momento até às 08h30

Rio Tavares, Florianópolis – SC

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Não é possível "congelar" o plano. Para o cancelamento do plano por questão de saúde é necessário o envio de atestado médico.

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    Superação & Respeito

    Aline é uma professora maravilhosa. Firme, gentil, respeita meu corpo mas ao mesmo tempo sempre me faz ir além. Sempre saio me sentindo muito bem naquele cantinho “mágico “ onde praticamos.

    Maria Luiza Vidigal Cepera, 42 anos, Empresária, São Paulo, Brazil
    Integração em diferentes aspectos

    Com Aline, aprendi a ajustar minha prática às circunstâncias diárias, buscando mais integração — ou seja, uma abordagem holística cuja base é a consciência, a atenção focada e a respiração. Sua maneira suave, porém firme, me ajudou a crescer e aprofundar uma prática de yoga que valorizo muito (e que tem me acompanhado nos últimos 20 anos).

    Olivier Bergruen, 62 anos, Curador e Historiador de Arte, New York, USA
    Conexão na Yoga

    Sou uma viajante incansável e pratico Ashtanga há muitos anos. Conheci a Aline em seu retiro em Palma de Mallorca, numa casa de campo no norte da ilha. Eu não a conhecia muito bem — apenas havia lido sua biografia. O grupo de alunos era bastante diverso, mas desde o primeiro momento ela conseguiu se conectar com cada um de nós, transmitindo uma energia forte e uma harmonia profunda que nos fizeram viver uma experiência inesquecível, imersos na natureza da ilha e em seu mar. Acompanhei os retiros da Aline nos anos seguintes e espero continuar fazendo isso por muito tempo. Não encontro palavras certas para descrever o que vivi nos diferentes retiros conduzidos por ela — só posso desejar que todos tenham a oportunidade de experimentar isso um dia!

    Valério Cappella, 58 anos, Arquiteto, Roma, Itália
    Professora Exemplar - Presencial e a distância

    Comecei a praticar yoga em 2011. Iniciei pelo Ashtanga e, com o tempo, fui conhecendo outras práticas. Para mim, o yoga é uma jornada de vida — não é apenas a prática no tapetinho, mas sim a integração dos conceitos e da filosofia no dia a dia. Ao longo dessa jornada e dos meus aperfeiçoamentos, conheci o trabalho da querida Aline Fernandes, uma pessoa que admiro profundamente pela dedicação, disciplina e coerência de vida. Tive a oportunidade de fazer algumas aulas presenciais com ela, e também à distância — já que moro no interior — e ambas foram experiências incríveis. Fiz um programa de Ashtanga com a Aline que me abriu para a potência da união entre corpo e mente, e para a importância da constância na prática. Aline é uma professora exemplar, que realmente vive o que ensina. Admiro, confio e sei que tudo o que ela faz é com o coração inteiro mergulhado. A prática de Ashtanga, para mim, requer disciplina — e é justamente por isso que é tão libertadora. Quando bem orientado, você pode praticar de onde estiver… basta fazer tempo para praticar.

    Mariana Rocha, 40 anos, Health Coach, SP, Brasil
    Autenticidade além do mat

    Participar dos retiros de Ashtanga da Aline tem sido uma experiência verdadeiramente transformadora. Tive o privilégio de conhecê-la duas vezes, em dois retiros diferentes, e desde o primeiro encontro senti uma energia nunca antes experimentada: pura, radiante e profundamente inspiradora. Aline mantém um espaço onde a prática se torna algo sagrado: seu Shala irradia paz, força e autenticidade. Ela ensina com sabedoria, compaixão e uma luz que vai muito além do tapete. Sinto-me profundamente grato pela jornada compartilhada e já estou ansioso para participar de seus futuros retiros.

    Filippo Filippo, 48 years old, Veterinarian, Milan, Italy
    Faça o seu melhor Diariamente

    "Aline, é uma professora de Ashtanga Yoga experiente e dedica-se a ensinar o Método na forma Tradicional (individualmente e gradual), trabalhando Ahimsa (não violência) em um ambiente acolhedor, permitindo que suas aulas fluam com leveza e firmeza. Ela entende o momento, a jornada de cada aluno que muitas vezes só precisa ouvir : “Está tudo bem”. “Faça o que for possível hoje”. Ter a oportunidade de aprender com ela, receber ajustes e aprofundar a minha prática pessoal através de um olhar amoroso é uma verdadeira dádiva".

    Patrícia Pires, 42 anos, Empresária, Santos, SP, Brasil
    Prática & Evolução

    "Minha história com a Yoga começou há 20 anos, no Rio de Janeiro e, desde então, tenho oscilado momentos de prática contínua com momentos em que fico meses sem praticar. Desde que comecei a fazer aula com a Aline tenho encontrado um lugar muito confortável de prática e de evolução. As aulas me fazem evoluir cada dia mais e o ambiente de troca é muito gostoso!"

    Felipe Lima, 41 anos, Empreendedor Cultural, SP, Brasil
    Melhora da qualidade de Vida

    "Apesar do pouco tempo praticando yoga, é incrível como meus dias têm sido diferentes depois das práticas pela manhã. O espaço da Aline transmite uma paz enorme, e ela ainda é super atenciosa e didática com quem está começando. Estou amando!!!"

    Vinicius, 33 anos, Farmacêutico, SP, Brasil
    Melhora da Saúde

    "Em pouco tempo praticando Ashtanga Yoga notei claramente um avanço na minha evolução fisica, adquirindo mais alongamento, força e até mesmo melhorando a minha postura. No plano mental senti mais foco e clareza no meu dia a dia e também um suporte incrível na minha respiração e diminuição de alergias. Praticar com a Aline é especial, porque além dela ser super profissional, ela nos empodera e nos faz acreditar que somos capazes".

    Vanessa Borger, 52 anos, Engenheira, São Paulo, Brazil
    Reecontro com a Prática

    Fazia muito tempo que eu não praticava Yoga, e por indicação de uma profissional cheguei até o espaço da Aline. Desde a primeira aula, senti no coração que aquele seria um lugar seguro para recomeçar. O ambiente acolhedor, a presença sensível da Aline e o respeito com o momento em que eu estava, tornaram esse retorno algo muito especial — um reencontro amoroso com a prática e comigo mesma. Gosto profundamente da forma como ela conduz as aulas. É possível perceber a entrega, a sensibilidade e a autenticidade com que ela vive o Yoga — dentro e fora do tapetinho. Além da yoga, também pratico corrida, e a Aline consegue adaptar as aulas de maneira respeitosa e individual, de acordo com as necessidades e o momento do meu corpo. Sou grata por reencontrar, a cada prática, um espaço de presença, escuta e reconexão comigo mesma.

    Isabelle Lovro, 46 anos, Terapeuta Holistica Quântica, SP, Brasil
    Conexão com o Corpo

    “Comecei a praticar Ashtanga Yoga com a Aline em 2018, pouco antes de engravidar do meu segundo filho. A prática me trouxe uma conexão profunda com o corpo, mais disciplina e uma consciência que fez toda a diferença no meu parto. A Aline tem um jeito muito acolhedor e sábio de ensinar — ela adapta, respeita, incentiva. Com ela, o Yoga deixou de ser uma cobrança e virou um caminho leve e real pra mim.”

    Roberta Recoder, 42 anos, Cineasta, SP, Brasil
    Aprendendo a lidar com a ansiedade

    Eu comecei a praticar Ashtanga num momento em que eu buscava mais equilíbrio e clareza no meio da rotina intensa de trabalho e dos desafios pessoais. A prática tem me ajudado muito a lidar com a ansiedade, a ter mais disciplina e presença no dia a dia mesmo quando a rotina quer dizer “não”. Escolhi fazer aulas com a Aline porque senti confiança na sua forma de ensinar, firme, mas ao mesmo tempo acolhedora. Essa jornada tem sido transformadora, e o que eu mais gosto nas suas aulas é como você transmite a tradição do Ashtanga de um jeito humano, que inspira a gente a se aprofundar e seguir em frente.

    Gabriel Resende, 36 anos, Gerente de Customer Experience, SP, Brasil
    Consciência & Disciplina

    "Praticar Ashtanga Yoga tem me dado muita disciplina, foco e clareza mental, não só na prática em si, mas também na vida. Eu gosto muito de praticar yoga com a Aline, pois ela tem ajustes muito certeiros, que me faz sentir muito bem e me possibilita entrar em um estado de consciência profundo. Eu sou muito grata em ter a Aline como minha professora e a vejo como a melhor professora que já tive".

    Luiza Bozola, 40 anos, Psicóloga, SP, Brasil
    Superando Barreiras

    Por muitos anos busquei linhas de yoga que exigiam pouco esforço, praticando de forma adaptada às minhas limitações físicas. Acreditava que o Ashtanga não era pra mim, até compreender que, justamente por eu não ser uma pessoa tão física, era exatamente essa disciplina que meu corpo precisava. Essa escolha transformou completamente a minha vida, me deu força, auto-conhecimento e junto, a remissão de uma doença autoimune. A Aline foi minha primeira professora em 2017. Desde 2023, tenho praticado no shala, onde me sinto totalmente acolhida, como se estivesse praticando em casa, mas com a orientação de quem dedicou anos de estudo e entrega a uma prática verdadeiramente transformadora. Praticar com a Aline é um porto seguro, para onde posso voltar sempre que preciso reaprender a respirar e vencer barreiras físicas e mentais.

    Bruna Constantino, 42 anos, Empreendedora, SP, Brasil
    Práticas

    "Adorei praticar com a Aline ! Sua presença e energia em uma sala Mysore movimentada em Nova York eram tão estável e calma. Sempre que ela me dava um ajuste físico ou assistência, ela me passava muita confiança. E isso foi na época dos ajustes firmes — que eu adorava. Eu sabia e sentia que ela “praticava o que pregava”, e testemunhar seu compromisso com a prática era uma inspiração constante nos momentos em que eu me sentia frustrada na minha própria prática. “

    Nina Gerkin, 57 anos, Yoga Instructor, Nova Iorque
    Ciclos e Yoga

    "A Aline me recebeu de coração aberto quando cheguei a São Paulo, compartilhando sua experiência e seu espaço com generosidade e acolhimento. Como mulher, sinto que é muito especial praticar com outra mulher que compreende nossos ciclos, nossos papéis como mães e as constantes transformações do corpo e da mente. Ela é atenciosa, honesta e verdadeira — uma professora que ensina com presença e autenticidade.

    Mylene Pezzotti, 53 years old, Yoga Instructor, Panama
    Ashtanga Yoga

    "Eu escolhi praticar Ashtanga Yoga com a Aline, pois é uma das melhores professoras que já conheci. Ela vive o Ashtanga Yoga há muitos anos, tendo vivências do estudo do Ashtanga na India e em NYC. Além dela ensinar yoga com ajustes incriveis, ela nos estimula a sempre buscar o melhor, em prol de uma evolução interna, saindo da nossa zona de conforto. E tudo isso com muita amorosidade."

    Carolina Tommaso, 45 anos, Terapeuta, SP, Brasil
    Desafios & Yoga

    "A Aline é uma professora muito experiente e passa uma grande segurança, com ajustes bastante precisos, além de me desafiar constantemente a avançar, me estimulando a testar os limites (com muita responsabilidade)."

    Daniel Fromer, 50 anos, Arquiteto, SP, Brasil

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