YOGA E BEM-ESTAR NAS EMPRESAS

YOGA E BEM-ESTAR NAS EMPRESAS

LEVE O PODER DO YOGA E DA RESPIRAÇÃO CONSCIENTE PARA DENTRO DA SUA EMPRESA

LEVE O PODER DO YOGA E DA RESPIRAÇÃO CONSCIENTE PARA DENTRO DA SUA EMPRESA

Nossos programas corporativos foram criados para promover saúde, clareza mental e equilíbrio emocional cultivando um ambiente de trabalho mais leve, criativo e colaborativo.

As aulas podem acontecer ONLINE ou PRESENCIAIS e são adaptadas às necessidades e à rotina de cada equipe.

BENEFÍCIOS PARA E EMPRESA E PARA OS COLABORADORES

1.⁠ ⁠Redução de estresse e ansiedade

2. Melhoria da postura, respiração e foco mental

3. Aumento da energia e produtividade 

4. Promoção de um ambiente mais humano. saudável e inspirador.

 

FORMATOS DISPONÍVEIS

1.⁠ ⁠Aulas Regulares de Yoga – Sessões semanais com foco em movimento consciente, respiração e presença — adaptadas para todos os níveis.

2.⁠ ⁠Práticas de Respiração (Pranayama) e Meditação Guiada – Técnicas simples e eficazes para restaurar o foco e equilibrar o sistema nervoso durante o expediente.

3.⁠ ⁠Workshops e Experiências de Bem-Estar – Vivências pontuais que combinam Yoga, respiração e consciência corporal, ideais para eventos internos ou semanas de saúde.

1.⁠ ⁠Aulas Regulares de Yoga – Sessões semanais com foco em movimento consciente, respiração e presença — adaptadas para todos os níveis.

2.⁠ ⁠Práticas de Respiração (Pranayama) e Meditação Guiada – Técnicas simples e eficazes para restaurar o foco e equilibrar o sistema nervoso durante o expediente.

3.⁠ ⁠Workshops e Experiências de Bem-Estar – Vivências pontuais que combinam Yoga, respiração e consciência corporal, ideais para eventos internos ou semanas de saúde.

METODOLOGIA

As práticas seguem a tradição do Ashtanga Yoga, apresentadas de forma adaptável e acessível ao ambiente corporativo.
Integram também princípios de vida regenerativa, conectando corpo, mente e respiração para reduzir tensões, melhorar o foco e restaurar a energia vital.

Cada encontro é conduzido com escuta e presença, criando um espaço seguro de regeneração e reconexão dentro do ambiente de trabalho.
Essa abordagem amplia a clareza mental, estimula a criatividade, melhora a inteligência emocional e potencializa o desempenho individual e profissional.

PARA QUEM É INDICADO

Empresas que desejam investir no bem-estar integral dos colaboradores, fortalecendo a saúde mental, o equilíbrio emocional e a clareza criativa de suas equipes.

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DEPOIMENTOS

Meus Alunos

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Superação & Respeito

Aline é uma professora maravilhosa. Firme, gentil, respeita meu corpo mas ao mesmo tempo sempre me faz ir além. Sempre saio me sentindo muito bem naquele cantinho “mágico “ onde praticamos.

Maria Luiza Vidigal Cepera, 42 anos, Empresária, São Paulo, Brazil

Integração em diferentes aspectos

Com Aline, aprendi a ajustar minha prática às circunstâncias diárias, buscando mais integração — ou seja, uma abordagem holística cuja base é a consciência, a atenção focada e a respiração. Sua maneira suave, porém firme, me ajudou a crescer e aprofundar uma prática de yoga que valorizo muito (e que tem me acompanhado nos últimos 20 anos).

Olivier Bergruen, 62 anos, Curador e Historiador de Arte, New York, USA

Conexão na Yoga

Sou uma viajante incansável e pratico Ashtanga há muitos anos. Conheci a Aline em seu retiro em Palma de Mallorca, numa casa de campo no norte da ilha. Eu não a conhecia muito bem — apenas havia lido sua biografia. O grupo de alunos era bastante diverso, mas desde o primeiro momento ela conseguiu se conectar com cada um de nós, transmitindo uma energia forte e uma harmonia profunda que nos fizeram viver uma experiência inesquecível, imersos na natureza da ilha e em seu mar. Acompanhei os retiros da Aline nos anos seguintes e espero continuar fazendo isso por muito tempo. Não encontro palavras certas para descrever o que vivi nos diferentes retiros conduzidos por ela — só posso desejar que todos tenham a oportunidade de experimentar isso um dia!

Valério Cappella, 58 anos, Arquiteto, Roma, Itália

Professora Exemplar - Presencial e a distância

Comecei a praticar yoga em 2011. Iniciei pelo Ashtanga e, com o tempo, fui conhecendo outras práticas. Para mim, o yoga é uma jornada de vida — não é apenas a prática no tapetinho, mas sim a integração dos conceitos e da filosofia no dia a dia. Ao longo dessa jornada e dos meus aperfeiçoamentos, conheci o trabalho da querida Aline Fernandes, uma pessoa que admiro profundamente pela dedicação, disciplina e coerência de vida. Tive a oportunidade de fazer algumas aulas presenciais com ela, e também à distância — já que moro no interior — e ambas foram experiências incríveis. Fiz um programa de Ashtanga com a Aline que me abriu para a potência da união entre corpo e mente, e para a importância da constância na prática. Aline é uma professora exemplar, que realmente vive o que ensina. Admiro, confio e sei que tudo o que ela faz é com o coração inteiro mergulhado. A prática de Ashtanga, para mim, requer disciplina — e é justamente por isso que é tão libertadora. Quando bem orientado, você pode praticar de onde estiver… basta fazer tempo para praticar.

Mariana Rocha, 40 anos, Health Coach, SP, Brasil

Autenticidade além do mat

Participar dos retiros de Ashtanga da Aline tem sido uma experiência verdadeiramente transformadora. Tive o privilégio de conhecê-la duas vezes, em dois retiros diferentes, e desde o primeiro encontro senti uma energia nunca antes experimentada: pura, radiante e profundamente inspiradora. Aline mantém um espaço onde a prática se torna algo sagrado: seu Shala irradia paz, força e autenticidade. Ela ensina com sabedoria, compaixão e uma luz que vai muito além do tapete. Sinto-me profundamente grato pela jornada compartilhada e já estou ansioso para participar de seus futuros retiros.

Filippo Filippo, 48 years old, Veterinarian, Milan, Italy

Faça o seu melhor Diariamente

"Aline, é uma professora de Ashtanga Yoga experiente e dedica-se a ensinar o Método na forma Tradicional (individualmente e gradual), trabalhando Ahimsa (não violência) em um ambiente acolhedor, permitindo que suas aulas fluam com leveza e firmeza. Ela entende o momento, a jornada de cada aluno que muitas vezes só precisa ouvir : “Está tudo bem”. “Faça o que for possível hoje”. Ter a oportunidade de aprender com ela, receber ajustes e aprofundar a minha prática pessoal através de um olhar amoroso é uma verdadeira dádiva".

Patrícia Pires, 42 anos, Empresária, Santos, SP, Brasil

Prática & Evolução

"Minha história com a Yoga começou há 20 anos, no Rio de Janeiro e, desde então, tenho oscilado momentos de prática contínua com momentos em que fico meses sem praticar. Desde que comecei a fazer aula com a Aline tenho encontrado um lugar muito confortável de prática e de evolução. As aulas me fazem evoluir cada dia mais e o ambiente de troca é muito gostoso!"

Felipe Lima, 41 anos, Empreendedor Cultural, SP, Brasil

Melhora da qualidade de Vida

"Apesar do pouco tempo praticando yoga, é incrível como meus dias têm sido diferentes depois das práticas pela manhã. O espaço da Aline transmite uma paz enorme, e ela ainda é super atenciosa e didática com quem está começando. Estou amando!!!"

Vinicius, 33 anos, Farmacêutico, SP, Brasil

Melhora da Saúde

"Em pouco tempo praticando Ashtanga Yoga notei claramente um avanço na minha evolução fisica, adquirindo mais alongamento, força e até mesmo melhorando a minha postura. No plano mental senti mais foco e clareza no meu dia a dia e também um suporte incrível na minha respiração e diminuição de alergias. Praticar com a Aline é especial, porque além dela ser super profissional, ela nos empodera e nos faz acreditar que somos capazes".

Vanessa Borger, 52 anos, Engenheira, São Paulo, Brazil

Reecontro com a Prática

Fazia muito tempo que eu não praticava Yoga, e por indicação de uma profissional cheguei até o espaço da Aline. Desde a primeira aula, senti no coração que aquele seria um lugar seguro para recomeçar. O ambiente acolhedor, a presença sensível da Aline e o respeito com o momento em que eu estava, tornaram esse retorno algo muito especial — um reencontro amoroso com a prática e comigo mesma. Gosto profundamente da forma como ela conduz as aulas. É possível perceber a entrega, a sensibilidade e a autenticidade com que ela vive o Yoga — dentro e fora do tapetinho. Além da yoga, também pratico corrida, e a Aline consegue adaptar as aulas de maneira respeitosa e individual, de acordo com as necessidades e o momento do meu corpo. Sou grata por reencontrar, a cada prática, um espaço de presença, escuta e reconexão comigo mesma.

Isabelle Lovro, 46 anos, Terapeuta Holistica Quântica, SP, Brasil

Conexão com o Corpo

“Comecei a praticar Ashtanga Yoga com a Aline em 2018, pouco antes de engravidar do meu segundo filho. A prática me trouxe uma conexão profunda com o corpo, mais disciplina e uma consciência que fez toda a diferença no meu parto. A Aline tem um jeito muito acolhedor e sábio de ensinar — ela adapta, respeita, incentiva. Com ela, o Yoga deixou de ser uma cobrança e virou um caminho leve e real pra mim.”

Roberta Recoder, 42 anos, Cineasta, SP, Brasil

Aprendendo a lidar com a ansiedade

Eu comecei a praticar Ashtanga num momento em que eu buscava mais equilíbrio e clareza no meio da rotina intensa de trabalho e dos desafios pessoais. A prática tem me ajudado muito a lidar com a ansiedade, a ter mais disciplina e presença no dia a dia mesmo quando a rotina quer dizer “não”. Escolhi fazer aulas com a Aline porque senti confiança na sua forma de ensinar, firme, mas ao mesmo tempo acolhedora. Essa jornada tem sido transformadora, e o que eu mais gosto nas suas aulas é como você transmite a tradição do Ashtanga de um jeito humano, que inspira a gente a se aprofundar e seguir em frente.

Gabriel Resende, 36 anos, Gerente de Customer Experience, SP, Brasil

Consciência & Disciplina

"Praticar Ashtanga Yoga tem me dado muita disciplina, foco e clareza mental, não só na prática em si, mas também na vida. Eu gosto muito de praticar yoga com a Aline, pois ela tem ajustes muito certeiros, que me faz sentir muito bem e me possibilita entrar em um estado de consciência profundo. Eu sou muito grata em ter a Aline como minha professora e a vejo como a melhor professora que já tive".

Luiza Bozola, 40 anos, Psicóloga, SP, Brasil

Superando Barreiras

Por muitos anos busquei linhas de yoga que exigiam pouco esforço, praticando de forma adaptada às minhas limitações físicas. Acreditava que o Ashtanga não era pra mim, até compreender que, justamente por eu não ser uma pessoa tão física, era exatamente essa disciplina que meu corpo precisava. Essa escolha transformou completamente a minha vida, me deu força, auto-conhecimento e junto, a remissão de uma doença autoimune. A Aline foi minha primeira professora em 2017. Desde 2023, tenho praticado no shala, onde me sinto totalmente acolhida, como se estivesse praticando em casa, mas com a orientação de quem dedicou anos de estudo e entrega a uma prática verdadeiramente transformadora. Praticar com a Aline é um porto seguro, para onde posso voltar sempre que preciso reaprender a respirar e vencer barreiras físicas e mentais.

Bruna Constantino, 42 anos, Empreendedora, SP, Brasil

Práticas

"Adorei praticar com a Aline ! Sua presença e energia em uma sala Mysore movimentada em Nova York eram tão estável e calma. Sempre que ela me dava um ajuste físico ou assistência, ela me passava muita confiança. E isso foi na época dos ajustes firmes — que eu adorava. Eu sabia e sentia que ela “praticava o que pregava”, e testemunhar seu compromisso com a prática era uma inspiração constante nos momentos em que eu me sentia frustrada na minha própria prática. “

Nina Gerkin, 57 anos, Yoga Instructor, Nova Iorque

Ciclos e Yoga

"A Aline me recebeu de coração aberto quando cheguei a São Paulo, compartilhando sua experiência e seu espaço com generosidade e acolhimento. Como mulher, sinto que é muito especial praticar com outra mulher que compreende nossos ciclos, nossos papéis como mães e as constantes transformações do corpo e da mente. Ela é atenciosa, honesta e verdadeira — uma professora que ensina com presença e autenticidade.

Mylene Pezzotti, 53 years old, Yoga Instructor, Panama

Ashtanga Yoga

"Eu escolhi praticar Ashtanga Yoga com a Aline, pois é uma das melhores professoras que já conheci. Ela vive o Ashtanga Yoga há muitos anos, tendo vivências do estudo do Ashtanga na India e em NYC. Além dela ensinar yoga com ajustes incriveis, ela nos estimula a sempre buscar o melhor, em prol de uma evolução interna, saindo da nossa zona de conforto. E tudo isso com muita amorosidade."

Carolina Tommaso, 45 anos, Terapeuta, SP, Brasil

Desafios & Yoga

"A Aline é uma professora muito experiente e passa uma grande segurança, com ajustes bastante precisos, além de me desafiar constantemente a avançar, me estimulando a testar os limites (com muita responsabilidade)."

Daniel Fromer, 50 anos, Arquiteto, SP, Brasil

PROGRAMAS PARA VOCÊ

NOSSO CONTEÚDO

Yoga for Life é um programa online de yoga e vida regenerativa, acessível a todos — um caminho de transformação para clarear a mente, fortalecer o corpo e viver com mais presença e propósito.

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Programa de transformação individual & personalizado. Destinado a pessoas em busca de evolução pessoal e também a professores de yoga em busca de suporte no seu ensino.

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Somma Epic Retreats — S.E.R - são uma série de retiros e experiências únicas de desenvolvimento humano e espiritualidade, enraizadas em técnicas ancestrais, integradas a arte, aos trabalhos manuais e a presença viva da natureza.

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As aulas presenciais acontecem em São Paulo (SP), onde compartilho o método tradicional do Ashtanga Yoga e técnicas de respiração como caminho de regeneração do corpo e da mente.

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Aulas online ao vivo que seguem a tradição do Ashtanga Yoga, nos formatos Mysore Style e aulas guiadas para todos níveis de praticantes.

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